精子活力低，孩子要不上，好后悔

备孕都是要戒半年左右的

先彻底禁欲

加油！

推荐你看看《康寿宝鉴》，里面有方法。另外没事多做与邪yin相反的事抵消我们曾经犯下的错的负能量。没事多来戒色吧帮人戒色积累福报，助印戒色书籍等（康寿宝鉴、欲海回狂等都很不错）。