破了呀，难受。

加油

不要一个人待着，别刷擦边视频，玩局游戏或者看部电影试试！

加油

周末一定要保持警惕，最好破戒的时间，你就应该想到周末好破戒

总结经验教训，兄弟犯过的错误不要再犯第二次可以拿一个备忘录或者笔记本，把这次破的原因给记录下来，时常温故而知新，这样的话，下次就能避免犯同样重复的错误了，希望可以帮助到你，一起加油，兄弟