破戒了，罪恶感好重

不要靠毅力来戒，花点时间学习戒色知识，把戒色知识运用生活中去。不要怕麻烦，只有学习这一条路。

我第一次下决心戒色，就戒了180多天！12年时，13年去当兵戒到15年戒了800多天，回来后也戒色多的时候一百多天，20年去寺院戒了200多天，戒色最主要就是打破闭环，比如住集体宿舍。你再学习戒色知识一个人独居，和住集体宿舍学习sy危害，两个那个破解sy次数少，大部分人都是住集体宿舍的，单身和结婚那个sy可能性大，肯定是单身的！如果说sy是熬夜+久坐+sy=完蛋，那么sy成瘾闭环就是：独居+没对象+工作学习不忙戒色环境不行=很可能破解，学习sy危害在学习里！这里面戒色环境是重点，就像在部队、寺院，没有对象破解可能性也很小！

戒色第一步，远离一切黄源，菩萨见欲，如遇火坑，凡夫俗子却拼命往里跳。一定要远离黄源! 加油。

看黄必破！
防微杜渐，千里之堤溃于蚁穴。
心M都是从这些小细节上一点一点蚕食你的心智的，一旦放松警惕，就中了心M的圈套，它会一步一步把你拉向深渊！
所以，记住这教训，不要抱有侥幸心理。不能给心M一丝一毫的机会。对自己的放纵就是对心M的助纣为虐，对自己邪nian的残忍就是对心M的最好的严防死守。直到习惯了这种情况，你就不会这么痛苦，都是前期难一些，一旦坚持下来，只要保持警惕，巩固成果，就会越戒越好，越戒越快乐，加油！