关于熬夜的

熬夜，纵欲是两把伤人最厉害的斧头啊。本身这两者伤害就很大，甚至都有关键，日落而作，日落而息符合客观规律。但是昼伏夜出的动物如猫头鹰等寿命都很短的。规律作息是养生非常重要的的一部分。
刚开始戒色最需要的就是学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦。强戒和盲戒都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。

不一定。个人睡眠真的不同。有的人明明就是到那个时候睡不着啊。那怎么办？有时候因为一两声蚊子声吵醒啊。所以不一定的，戒色是找自己觉得最舒心的那种生活方式去戒色，每天能够持之以恒，才是正确的。打个比方：比如有人说每天得背500遍口诀。但是您就是觉得背那么多遍太累了，没几天就不想背了。/当您减到每天100遍或者早中晚各50遍，每天150遍，您觉得天天这样背很舒心，很有效果，那您就这样戒色，重要的是持之以恒，不是说我今天做，明天就不做了。但是每天500遍真的有人背几天就不想背了。/还有的人提倡人记笔记。我是不提倡的，正常人谁没事记笔记，那是有喜欢记笔记性格的人才去记笔记，我们不是那种性格不要硬加到自己身上。但是有时候我们自己觉得咦，这个说的有道理，我自己很喜欢，那您可以自己记起来，这是自己喜欢才去记的，不是说刻意要去记，是完全不同的。戒色是一件很快乐的事情，不要弄得自己压力很大。这也不行，那也不行。/但是最基本的事情要做到，比如不去看黄。如果这都做不到，那就不用说戒色了，哈哈

熬夜导致大脑吸收不到能量，会导致自控能力下降，而且会导致肥胖

不熬夜的好处是多方面的。最关键的地方是可以配合戒色加快身体恢复！