Day. 50日常

一定要学会断念，否则意淫严重也非常伤身体。

还有每天练习断念

频遗一定要想办法控制住，找到原因所在，注意避免，多学习戒为良药里面的控遗篇章，了解可能导致遗精的因素，尽量避免，同时也可以每天练习固肾功，无论如何，每天都不要离开戒色文章和戒色吧，养成良好的戒色状态，才能守住戒色成果，不良生活习惯如游戏，短视频，直播等也要改正，因为这些多数带有容易引起欲望的内容，很影响戒色状态，精神压力大要学会调整，并且越是压抑越要提高警惕，绝对不再和欲望妥协，可以多出去走走，接触大自然，和朋友家人多沟通等，加油，祝你以后越戒越好，早日恢复身体健康！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。