提前觉察念头要来，但无法消灭

提前觉察念头要来，但无法消灭

加油

把他想象出来，然后让给他穿上衣服，然后斩杀。

学会思想转移，有念就转移注意力。

多念断念口诀，形成条件反射。转移注意力，不在意它。不跟随，不观想，闭着眼睛念口诀。

很正常，多练习慢慢就进步了

加油吧

加油

背一首比较长比较难背的诗词，然后你所有的心思都会放在如何去不背错上，等背完你就啥念头都没有了。

一定要念起不随，刚开始断念可能不能迅速断念，但必须不跟随年头，很多大德开示中，都说过，念头不是你，不要跟随念头，念头就像海里的海浪一样，海浪终究会消失在大海之中，大海却不会被海浪影响 念头也是一个道理。
祝您早日戒色成功，身体健康，万事如意！