关于YJ问题

最近发现吉祥卧上了，腿部也夹了枕头，但是第二天早上想来YJ发现姿势错了，因为睡觉时候姿势容易变，夹腿就Y了，烦死了。我之前的方法是到早上五点多弄个闹铃，调整一下姿势继续睡，但是就怕睡不着，没敢弄。怎么搞？

师兄，我个人的情况是早上五点半便起床了，我今早的遗精发生在四点。
早起早睡可以一定程度上避免遗精，包括一些好的生活习惯都可以。但对yy的控制，也就是断念，可能才是更关键的因素