不要看黄，看黄必破，因为看完下面不破难受，看黄百分百必破！

是的  huang和擦边信息都不要看   网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音  手机下载戒学书院app  腾讯视频搜索秦东魁老师  南怀瑾老师的讲座  多行善事  孝顺父母  多吃素  放生  加油

看黄必破！看黄就是往火坑里跳，没有不欲火焚身的。
（就好像你自己往火盆里跳，那没有不烧伤的）

你以为是放松，结果是伤害！你以为是……，可是结果就是伤害！

就是现在，把你所有的黄du全部删除，彻底清空，把所有黄du网站从收藏夹里删除，清空历史记录，让自己再也找不到。取消所有擦边博主的关注，首页再次看到长按选择不感兴趣。给自己创造个绿色健康的环境，是戒除的前提。

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》