伤精的本质以及高速恢复的方法

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
另外，如果气血损耗到一定程度，还会进一步加重频繁遗精和各种症状。哪怕戒了手淫意淫，过度损伤气血身体也是会越来越虚的。我之前戒了3年多，但对于精神气血的运作规律一直没弄清楚。好几次因为看书学习等原因过度劳累，或者过度看电子产品等原因导致身体变差，又得去看医生。
只戒不养永远不可能彻底的恢复。这点各位一定要注意！！！
说到这肯定有人会问，既不能看电子产品也不能看书，运动也要适度，实在无聊怎么办？
我的建议是听书，根据我个人的经验，看书对气血的消耗大概是电子产品的1/2左右，这是看不需要思考的书的情况，如果是需要思考的书对气血的消耗甚至比看手机消耗更大。听书的消耗则又大概是看书的1/2左右。等量的气血，如果是学习的话半小时就会耗光，玩游戏的话能持续1小时，看不需要思考的书大概是2小时，听小说的话大概是4小时。
这只是我个人的经验，仅供参考。大家根据自己的情况灵活调整。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
②尽量避免遗精以及熬夜。人体血细胞由干细胞分裂分化而来，精子也由干细胞分裂分化而来，如果精子不外泄，人体会将其分解，然后重新合成干细胞。但如果外泄，体内干细胞就又会重新分裂分化成精子。这样会导致供应给其他脏腑的干细胞减少，导致头晕消化不良没力气睡不着等各种情况出现。遗精后一般需要3天缓过气，10天左右才能恢复到遗精前，这是一个人体逐渐生成干细胞，逐渐供养给各个脏腑从而慢慢恢复的过程。
正常人因为干细胞库存充足所以遗精的影响不大，但伤精的患者干细胞的库存早就消耗光了，每一次遗精都是一次折磨。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
然后是熬夜。
晚上21：00~23：00是亥时，这时候三焦经活跃，入睡有利于人体排出湿气，也就是代谢废物和血液垃圾。脸上长痘，湿疹，面色发黑，黑眼圈等等一系列问题，是代谢废物堆积，排不出去导致。所以如果想要皮肤白皙还有气色快速恢复，这个时间点必须睡觉，这就是通常说的美容觉。
晚上23：00~01：00是子时，这时候胆经活跃。人体胆汁推成出新，有句话叫胆汁有多清，脑子就有多清。子时睡的好，脑力恢复的就好，第二天头脑就能更加清醒。
凌晨1：00~3：00时丑时，这时候肝经活跃。人体内造血干细胞开始分裂分化成血细胞以及免疫细胞，人体血液开始更新，这时候睡得好人就不容易生病。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
这时候肯定也会有人问，我也想早睡，但就是睡不着，该怎么办？
方法有一下几个：①找中医调理 ②减少思虑，尽量减少精神气血的消耗 ③睡前心态平和转移注意力 ④另外的养生注意
从中医角度看，人若是想要入睡，阳气必须被阴血收藏才行。举个例子，把人体的心神和能量比作电，人的精和血比作电池。白天电池放电，人体正常工作，对应的人体和大脑体温会升高。晚上停止放电，并且开始动用白天活动后剩余的物质和能量，开始自我充电，自我恢复。
相应的电量需要有相应电容的物质才能承载。如果能量过剩而物质不足，无法收容多余的电量，轻则发烫，重则爆炸。发烫这个现象表现在人体上就是就是过度思虑，越想越烦躁，晚上睡不着。过度思考会大量消耗气血，气血消耗过度，会导致晚上难以收摄心神。这就是通常说的阴虚阳亢，也叫阳不入阴。
所以如果想要入睡，就需要尽可能的让大脑降温，让大脑停止放电，并且用足够的精与血去收纳。
找中医调理，白天自己减少思虑和用眼保养气血，晚上睡前打坐或者念圣号休养，再或者睡前听书转移注意力都对早点入睡有帮助。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
④开口散气，久视伤血，久坐伤肉，久站伤骨 ，久听伤耳，久思伤脾，久躺伤气，久坐也伤脾。若想彻底恢复健康，必须精神气血，五脏六腑全面恢复，这样伤精才算彻底根治。具体如何执行一定要根据自己的情况灵活调整，累了就早点休息。后面我也会附上自己每天恢复的安排供大家参考。
彻底解决伤精后遗症注定会是一场持久战，每日的消耗大于恢复我们就离失败更近一步，每日的恢复大于消耗，我们就离成功更近一步。
每晚睡觉前，衡量一下，眼睛大脑体力腰膝等各方面的状态是不是比昨天睡前好一些。如果有那就是一步步的往好的方向发展，如果没有，那么今天的的养生情况就有需要反省和改进的地方。大家一定注意。