戒色不超过五天

师兄你现在状况是跟我一样的，戒了很长一段时间破戒了然后文章也学不进去就书都费劲，但是你可以试着想一下，看文章你不会失去什么早睡早起也一样，也要制定一个日课，段念也是很重要的

加油

尽快调整好戒色状态，努力分析破戒原因，跌倒了不怕，要勇敢站起来

欲望太强，需要学习，加强自己对抗心魔的实力

忏悔做过的错事。
重新发心戒色，下大决心改过。