《戒色进入稳定期的路径》

★断念实战
每天500遍断念口诀，恒则成。
培养觉察念头的能力。

念头类比为老鼠:
你发现了老鼠，老鼠就会逃跑；反之老鼠则会继续吃你家的饭菜。

念头类比为小to:
小to进入了你家，你没有及时发现，他就会继续to。
如果你及时发现了，小to马上就会逃。
念头也是一样，发现了念头，念头就跑了。

★学会养生
早睡早起、按时吃饭、有氧运动、少吃垃圾食品，多喝白开水。

这些基本的养生常识，只要能做到，你的症状就能够快速恢复。
往往最基础的就是最重要的。