戒了一个月，还是破了

再复制两个给初心者的提醒吧(没过第一个欲望高峰期的都是初心者，比如您)
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(初心者的话我推荐直接从戒为良药第50季开始往后看，140季看完后再从头开始查缺补漏)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。

再补充一个提醒吧，十四楼了，“每一个人”都在叫你“落实学习”。
要么大家脑子都不太好，要么……嗯，“妈妈我饿了”，“好，我们吃饭吧”；有很明确的答案。

上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。
“落实学习”，哪里开始，看14楼，怎么做，看13楼
以上。

看住自己的念头，不要跟着念头跑，大家一起加油

破戒了说明觉悟不够，继续学习戒色文章补充觉悟，等觉悟提升到一定程度，戒色成功水到渠成