今天欲望特别强，但没有bo.qi，就是心里特别想撸的感觉，

不断告诫自己在撸身体要垮了，现在上班久坐，下班我要去锻炼消除这股淫心

有什么好办法消除浮躁的心

警惕自己被自己说服，愿军心已定，不可逆转，立刻出门走走，亲近大自然，养天地正气，另大量摄入戒色文章和断念修心，削弱心瘾黄毒残留

这种情况可能就是到了破戒高峰期了  这个阶段的特点是 欲望特别强烈 而且是一波一波的欲望   这时候 可以多出去 走走 跑跑步 转移视线  也要多看看危害案例 警醒自己  记住  你能克服这一次欲望 就一定能克服下一次欲望 就一定能戒色成功  加油！

建议师兄读诵楞严咒或大悲咒，同时念 阿弥陀佛圣号可以很大程度地减低欲望，我以前欲望很强，念后清凉多了，欲望很小，戒色变得轻松多了。