补充标题.

兄弟们，今天是第七天了开始失眠了不过我心里没有手淫和意淫的想法，现在心里就是单纯想睡觉但是睡不着有点痛苦啊！

咋还没有吧友看着我的帖子啊，急等吧友的看法和支招哇！

有分析过，自己为什么睡不着吗？
失眠分很多的，有的人是亢奋，有的人是有事，有的人是抑郁等等等等。
如果你仅仅是因为戒色睡不着，很有可能是身体有些充盈感，这是之前身体没有的状态，潜意识里想要回到自己最熟悉的状态。
可以通过一些低强度的锻炼，转化精力，同时听舒缓音乐或诵经，平复心情。