我是这样戒掉的，曾和你一样绝望（转载）

jiese绝杀五招（实战实效）一定有用（纯手打）一定要认真全部看完，你的转折点就在此刻
❶.改变色情场的链接（无数次在床上破戒）
1.床只能用来睡觉，坚决不在床上做任何无关睡觉的事情
2.感到十足的困意再上床睡觉
3.手机只能用来通讯和发微信，不要去玩手机，不要去玩手机，一切影响jiese的软件，文字，图片都要规避，保持手机功能的单一性，包括浴室，办公桌工作，不能分心，举一反三（如果没有手机你现在会是什么样子）
4.只要在床上玩手机，就一定会破戒（这么多年就是床害了你）
❷破除色情的情绪依赖
1.不管多无聊，多难过，多开心都不能破戒，记住！
2.枯燥，焦虑，抑郁，烦躁，生气，难过，压抑，像这些情绪都可以用读书，运动，冥想，看听歌来解决（牢记）
3.情绪调整，例如因为某某事导致到了不开心，解决方法：去想从这件事学到什么，只要学到什么了，负面情绪就没有了
❸摆脱坏习惯的规则
1.图片文字视频，一定要严放死守，一些物品也一样
2.设置清晰明确的防线，特别是手机，QQ空间，不良联系人，手机只能用来通讯
3.该做的事情直接去做，不要去想（早起早睡，直接执行，绕过思维）
❹排解欲望和念头（这么多年你就是被这个打败的）
1.吉祥卧（百度）
2.靠转移注意力，思维转移，念头和欲望不会消失的，
3.欲望和念头来的时候，应该改变身体的姿态，比如不要躺着，坐着，然后观察自己的身体（手，眼睛，脖子，颈椎）都在干嘛，然后下蹲几个，跳几下，欲望念头全无，核心的理解就是调整身体姿态，观察身体，换场（牢记！！！）
4.观察你在哪里，你处在一个什么地方，有些场非常影响jiese，ktv，洗浴中心，负能量太大，会直接导致破戒，换场，场的影响很大
5.冥想，静心安神，排除杂念
6.强迫症对治方法：如思想强迫，应该告诉自己，我是要继续看一眼，还是应该站起来关掉手机，做选择题
7.戒掉不要太骄傲，太开心，是你自己份内的事，该干嘛就干嘛
8.大腿并不性感，离看，全部是细小的汗毛，血管，纹路，真的没啥意思，皮下面就是肉

赞，楼主分享得很好

跟大家说一个发生在身边的案例，一个朋友，他初中读书的时候，初一睡了三个女的，初三的时候发现自己艾滋病

这辈子最后悔的事情，就是邪淫

好