最近失眠严重，影响心脏了

发表于 2025-3-18 09:53:16

之前在过年在家里呆了近2个月只是胃不舒适的，现在二月份出来上班，已经快2个月了，我感觉心肝脾胃肺都不是很好了

发表于 2025-3-18 09:54:06

最近严重失眠，第一次入眠10点多一下子睡着了，睡到3点不到就醒了，翻来覆去的，有睡意了，但是脑子胡思乱想，这样几次后，就心脏加速，真TMD难受

发表于 2025-3-18 09:54:56

上午多运动，让自己的身体累，心理不要累，晚上睡前少运动

发表于 2025-3-18 09:55:03

加油

发表于 2025-3-18 09:55:44

要保持规律的作息，睡不着可以躺着听听戒色语录。

发表于 2025-3-18 09:56:37

白天尽量不休息，适度运动出一些汗，晚上早睡，饮食规律清淡晚上少吃，听听催眠音乐等等

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