十天又破了，感觉自己戒不掉啊，

每周最少一次破，。诶。。太难了。十天破了，白戒了

不要气馁，吸取这次破戒的经验，多看戒色文章多学习。还有你这戒色十天的成果还行

有学习戒色文章吗？

戒色真的很难。
特别是心瘾重，有很强贪恋的时候。
我建议刻意去找邪淫的危害来看。
这样可以对治贪恋。
同时再加强练习观心断念。
只有观心断念的等级高了。才可以战胜心魔
第三，如果欲望强烈，快破戒时，可以看看自己提前录的视频。（可以提前录一段视频，可以是激励自己的，或者是骂醒自己的。）
当快破戒时，马上看看。
希望在关键时刻拉自己一把。

吃素戒色

调整好心态，总结破戒原因，加强观心断念，加强学习戒为良药