以后该怎么办？

小兄弟，你13岁，年龄小，加上多年沉迷女涩，手艺亏空了你的身体精气，造成根本就没有什么意志力。这使你戒色会变得艰难。下面这个，你每天看一遍，我相信只要你做得到，你每天都能不手艺！
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这种事儿，只能靠自己了，方法都是大同小异的

建议多听戒色讲座，网易云音乐播客里搜索孝德学苑，听里面的讲座，有效果的。

学习才能自救，一定克服不想学习的惰习。加油师兄