记不得失眠了多少天了，我是不是快死了?动不动就通宵无眠，人生

记不得失眠了多少天了，我是不是快死了?动不动就通宵无眠，人生大苦啊！

闭目养神

权当发泄一下负能量

戒了快四百天了，恢复始终不理想，又拿这睡眠问题毫无办法，唉！

痛苦是你自己选的

咋回事，白天不睡觉也失眠吗

非常理解，仿佛看到了自己当年的影子，这应该是神经衰弱导致的。我以前也这样。后来通过早起跑步来缓解，你也可以晚上看看书！晚上不能受刺激，不仅仅是黄包括音乐和电视

不要想太多了，好好戒色，调整一下情绪。人生会慢慢好起来的

我失眠应该有7,8年了吧。最近不说完全走出来了，但是也快了。下面分享一下方法：
1. 最有效睡眠限制疗法，通过限制睡眠时长来纠正生物钟，比如我是限制一天只能在床上躺8个小时，其余时间是不允许补觉，不允许偷偷打盹的，过程会非常痛苦，但是这个痛苦会慢慢习惯，最终大部分时间能在半个小时内入睡。
2. 其次是停止任何抱怨，做好当下的每一件事。不要为失眠放弃生活，即想象如果你不失眠，你会干什么？按照这些认真做好就行
最后真正的走出失眠并不是永远不失眠，而是在失眠的情况下也并不会影响你的正常生活，可以建议去睡吧看看，里面有很多关于睡眠的文章，他们应该可以给你正确的指导。

四百多天，应该状态非常好了，应该在养生上和戒色方法上找找原因了，另外去找中医看看。