一个十分复杂的问题 不太会打字请见谅

多学习戒色知识，中医养生知识。
遗精可以练习固肾功，慢慢做要有拉伸感。
念头可以用断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
多看戒为良药，里面都是前辈的经验总结。
加油，这条路难走是难走，但是值得

戒掉这个坏习惯，你就会慢慢恢复的。你才19岁，还很年轻，恢复比较容易，这个年纪应该好好学习，而不是把精力放在sy上，平时没事多锻炼身体，孝顺父母，早睡早起。

这个的找中医，但还是的有戒的基础，不让你身体没有多余的能量去填补之前未发育身体，西医的药说白了更是一种透支

别邪淫了