有和我一样用手导致手脚冰凉的吗

戒友们，大家好，我自己是有十年邪淫史，按照轨迹应该是废了，可是我因为学习了一个方法，仅仅两个月时间就从以前三天两头邪淫现在能做到60多天就破戒了6，7次，虽然还是很差，但对我改变真的非常大，希望能告诉大家方法，让大家都能戒色成功，私信我即可，因为评论不能放联系方式会自动删除，希望所有戒友都能远离邪淫。