我大概有19年了，想请教一下

这么久最起码得一年以上身体才能恢复的差不多。身体已经不行了，是需要戒色养生一段时间的，等身体恢复正常在节制性的使用，婚前禁欲 婚后保持节制

兄弟，戒色不能心急恢复，身体也不能心急，每个人恢复的时间都是不一样的，你只管好好的戒色，身体自然而然的就能恢复的，加油兄弟，兄弟，从你提的问题就能看出来，你还是在想着适度无害呀，戒色是要戒掉这种行为，不是适度，你得明白这两个定义啊，如果你还想着适度的话，那你这根本不是戒色，你还是在破戒呢，要戒就要把它戒掉，那还迷恋这种行为呢，你还有什么意义，好好戒色吧，兄弟，加油

戒色是一个长期的过程 并不是说你戒一段时间就不戒了 戒色最主要的就是戒掉你的色瘾 你的不健康的心理

婚前禁欲 婚后节欲是戒色吧的宗旨 如果你真的想下大决心去戒 就杜绝黄源 认真学习戒为良药 你来到戒色吧是你的福报 一定要认真对待戒色 去学习戒为良药 去看受害者案例 答案都在里面 将来的你一定会感谢现在戒色的你 需要戒为良药可以私聊我 无偿分享 只为帮助更多戒友

问：当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？
答:念起即觉，觉之即无。你觉悟它是坏念头就没有了。你要跟着坏念头跑，你不认为它是坏念头，那谁也不能帮助你。
“不怕念起，就怕觉迟”。不怕你妄念生出来，人谁都有妄念的，都有这种妄想。妄想纷飞，这个没有了，那个又来了，妄想很多的。可是你不要怕妄想起来，就怕你觉悟得迟！