第十七天破戒。焦虑!急需帮助!

十公里骑行对身体是个伤害其实，下次不要过度运动，然后晚上睡不着也不要吃东西，这样会更加睡不着，因为你的消化系统开始工作，自然难睡着，另外的话就是要保持乐观的心态。

戒色方法：一是形成日课，每天认真学习1篇戒色文章并落实，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，每天行一善。二是坚持日课，日课内容不要多，多了不利于坚持，关键是要坚持每天认真完成日课。戒色过程中要做好对境实战，遇到诱惑1秒内避开，绝不看第二眼，第二眼着魔，可能遇到诱惑的APP网页电影之类的坚决不下载不打开，特别是擦边内容，很容易引诱我们破戒。不要把时间花在手机上，花时间去看书学习锻炼听善知识讲座行善积德等，充实自己的生活，不要给破戒机会。欲望高峰期一定不要独处，独处容易破戒，欲望来了去人多的地方或者和家人在一起。最好是练习断念不要让欲望起来。yy是导致遗精的根源，一定要断念彻底断除yy

必须要控制yy，在飞翔前辈总结的破戒类型中就有yy破戒，当开始yy的时候jiese就失败一半了，离破戒就不远了.还有就是断念一定要快，念头起来不及时断掉，后劲特别大，到时候怎么都控制不住了.

一定找对方法，你第一次十七天已经很厉害了。我第一次戒色才几天而已，加油，你一定能超越自己！只要不放弃！

心经