戒色期间要不要跑步

别跑太多，适量跑，也不要太快

快走其实适合我们这种虚的人，慢慢来，戒色养生之后会好的

太虚的话前期散步，后期在跑路

跟兄弟说一下我的经历，给你参考在这十年内就戒过一次30天，别的时间都是天天破戒，自从接触了楞严咒心和地藏经，我已经2个多月了，虽然对别人来说是起步，但对我来说并不容易，尤其这2个多月每天都吃金匮肾气丸和五子衍宗丸这些中药，希望老哥可以试试持咒

运动要适当，每个人的度不一样。
太虚的话可以试试打太极拳。