就是睡不着

加油

不行，戒色就是一次都不可以。你应该多学习戒色知识，多看戒为良药，多学习戒色精品贴。提高思想觉悟，增强戒色意识。彻底认清色情的危害和本质。平时注意修心，观心断念，保持警惕做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。sy会分泌多巴胺，只会让你越来越上瘾。加油！

兄弟 因为sy会分泌多巴胺 而且一次比一次多 你在戒色的过程中 多巴胺分泌会减少（因为你没sy）所以此时心魔就会来“鼓励”你去破戒 等到破戒高峰期一过 我们就会进入戒色平稳期 加油

心动精自走，而且这样极其容易破戒，并形成依赖性。建议通过练习断念口诀或其他方法入睡，坚决不碰，坚持下去会有好转。