怎么办很频繁

自律起来，删掉手机里一切与学习无关的东西，手机只能用于聊天通讯和学习。然后严格按照戒色十规执行日课，坚持下去，持之以恒，恒则成！加油师兄

为什不学习啊     为什么不行动，学习加上行动，就可以戒掉的啊，戒为良药在网易云音乐里去听。一点一点的落实下去。加油

你只要不是发冷 你可以试试茯苓吃茯苓粉一天20克左右