戒色满4年了，分享一下心得

戒色是非常困难，千万不要掉以轻心，没有人可以一次戒除，能戒色成功的人都是很厉害的人。
立刻马上把不好的东西，视频，图片，物品全部扔掉。
杜绝看yellow，看yellow必破，杜绝婚前性行为
戒为良药，坚持加油。
如何才能戒色成功
1.相信自己，给自己信心
2.每天学习戒色文章，提高自己的觉悟
3.非工作需要，远离手机和网络，避免源头
4.制订每日戒色任务，看多少戒色文章，回复多少戒友，念多少断念口诀
5.行善积德，孝顺父母
6.培养新的好习惯，把坏习惯替换掉
7.当欲望的念头来时，马上断念化解，如果化解不了，就马上去跑步、快走、嗮太阳，用物理的方式降低心理的欲望

你没有积德行善 孝敬父母 当然恢复效果不理想了
零破戒是好的
遗精你也没有控制  睡姿用右侧卧睡加裸睡加右掌贴右耳 自然就好了。

加油

师兄晚饭少吃可以减少遗精，还有就是睡前少喝水，意淫少，断意淫速度快能减少遗精，还有就是早睡早起遗精一般发生在六点左右，如果早点睡，六点左右起床也能减少遗精。

固握也可以减少遗精