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睡眠出问题很是搞心态

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katrina 发表于 2024-11-10 18:05:42 | 显示全部楼层
10点30分之前要躺下睡觉，这样才能在11点之前睡着！过了11点再怎么睡也进入不了深度睡眠，自己能感觉到，睡的很浅！！！
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yuenadan 发表于 2024-11-10 18:06:32 | 显示全部楼层
睡觉前一个小时喝点山楂泡，就会睡得很香了，如果睡得浅睡觉前喝点淡盐水
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810808 发表于 2024-11-10 18:07:02 | 显示全部楼层
我也是
”睡眠出问题很是搞心态
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jindm 发表于 2024-11-10 18:07:13 | 显示全部楼层
戒的时间久了，遗精也控制住了，各种问题自然就迎刃而解了
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lixiaoxing 发表于 2024-11-10 18:07:27 | 显示全部楼层
身体里面火旺，注意饮食和休息，不要太累
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