一定要好戒色

可以好的，但是要戒色养生两年以上才能恢复，前辈不要着急想想自己邪淫这么多年不是一下子就恢复的，所以需要时间的积累，一定要耐心，我在精品贴看到有一位35的前辈戒了3年精子质量就好了现在也有孩子了，所以前辈也要有信心，别人能做到你也能做到，别人能恢复你也可以，只要好好戒色养生，加油

加油戒除，早睡早起，锻炼身体，养生运动，相信自己

早泄yw的恢复都是以年计算的，，你三十多了恢复肯定不如20多岁的时候，另外十五年撸龄sy史也很长，要保持耐心，如果你好好戒色养生，养生做的好恢复的会快些，再加上中药调理，早泄和勃起不坚的恢复大概在半年以上，如果彻底yw恢复一般在一年以上，加油

加油，你可以的