如何调节情绪

别着急

首先肯定是先保持不破，你lu是在损伤自己的神经，
而没有强韧的神经你就更加无法抗压了，这是恶性循环。
然后其实如果你保持了一个良好的戒色状态并且很久不破，
你是不会感受到你所谓的那些“压力”的。
因为一个肾精充足的人，
他就非常有底气，精气神全部齐全，外界怎么样根本不会影响他。
而你只要能让自己保持一个长时间不破，让肾精充足起来，把精气神养足，
你所谓的“外界压力”会不攻自破的。
因为你自己的抗压能力足够强的时候，外界就基本没压力了。
而精气神和充足的肾精就是优秀抗压能力的本钱，你想改善自己周围的高压环境就从这里入手就行了。
先让自己改变，你才能改变环境的。
先戒吧，能戒好，一切都能好。
你神经足够坚韧那外界就没压力了。
所以还是多看看戒色文章，多提升一下自己的戒色水平，多戒两天，肯定能好

我个人认为学习压力大可以在去走走放松心情，不要给自己太大的压力，如果你是高三党那更要去调整好自己的心态，学习固然重要，但是身体才是最重要的。

加油戒除，早睡早起，锻炼身体，养生运动，相信自己