戒不掉看黄怎么办

发表于 2024-9-27 22:35:20

我也是一个戒油子，所以我特别理解，也在怪圈中挣扎。
我的建议如下
1.每天坚持日课，好的日课习惯是让你保持好的戒色状态。
2.苦练断念，这个绝对是核心，我以前不重视断念，所以当了快10年的戒油子。
3.多看危害，现在你应该对黄还很贪恋。
所以需要刻意去找危害来看，让自己慢慢抵触，甚至排斥h。推荐看看秦东魁的色情危害视频。可以让你信因果，害怕邪淫。
4.要有预判，要有预警能力，比如知道自己找h的规律，那就提前开启预警，提前给自己警示。不要后知后觉，我举例说明。比如知道今晚父母不在家，你是独处的，可能会很方便找h。那就应该知道今晚是危险时刻。
可以在外面不回家。或者去找朋友，同学。
5.说穿了，还是断念太差，如果每次发现了想找h的念头，而且还没有起势。就压下来了，就断掉了，又怎么会去找h呢。
6.如果觉悟不够，断念太差时，就可以试着录一段视频。视频里，自己对自己的对话，告白，警示。提醒自己，是不是又要找h了，是不是还想破戒呀。自己在那时，放出视频，看看。