新人戒色第一天 ，问

戒色方面就去多看看戒为良药，在吧里看看吧主推荐，看看各位师兄的经验贴，从中学习，坚持每天大量练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。要每天练习。遵守戒色十规，

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养生可以是早睡早起，适度的去锻炼身体，但是不要大汗，大汗伤阳，多素少荤，最好全素，多吃一些水果蔬菜，不要凉，不要久坐久视久立久行久卧。坐着超过40分钟就是久坐，用眼超40分钟就是久视，躺着超30分钟就是久卧。可以做一些养生功法，比如八段锦，站桩，六字诀，五禽戏，挑其中的一至两种坚持每天练习就行。

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