根本控制不了熬夜，刷视频！！！

把抖音之类的统統刪掉！戒色期间一定要早睡早起，每天学戒色文章，加油

这样你连开始都算不上

不要再刷短视频了，里面擦边信息很多，很容易导致破戒，把你刷短视频的时间用来学习戒色文章，你一定会有很大进步，熬夜也很伤身体，要养成早睡早起的习惯，平时还要注重有氧运动

加油，平时多多学习圣贤教育和戒为良药慢慢忏悔改正，慢慢培养一个良好的习惯吧，思想觉悟有了就会做一些有意义的事情，多看看《弟子规》等的讲解课程。