各位老哥救救我！

还是学习少了，你每天看10篇戒为良药，每天默背断念口诀几百遍，坚持个10来天，每天来吧里看看，你看看你还会破戒吗，还是没有学到位

加油，每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次，刚开始戒的时候一定要多看戒色文章一天最少看两个小时，不然心魔来了你抵挡不住，如果你本人比较懒不太想看戒色文章就，下个荔枝软件里面有戒为良药音频版全集，每天认真听几个小时把自己脑子洗干净听着比较方便，有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天一定要强迫自己学习戒色知识或者听戒为良药音频版把自己脑子黄毒洗干净了才能战胜心魔，平时自己没事可以心里默念断念口诀，

楼主好，首先一定要多去看精品贴，学习戒s文章，推荐你看一本书，叫做伤jing与养jing的康复之道，再就是尽量无事不上网，避免独处和破戒环境，加油！

加油