自救，我的身体

趁早戒，勿要再犯。多了真的会废的。学习戒为良药，坚守戒色十规。

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

楼主你好 十五岁正是身体发育的时候 只要现在坚持戒色改过完全不晚 因为年轻 所以只要坚持戒色养生那么恢复的会很快  戒色方面就是完全断掉sy和YY 多学习戒色文章提高觉悟 练习断念口诀增强断念功夫 养生方面就是按时吃饭 不要暴饮暴食 尽量不要久坐 每过一个小时就起来活动十分钟 多吃粗粮和豆制品 然后多运动 以散步和快走为主 循序渐进的运动 睡眠方面尽量晚上十点之前入睡 早上六点前起床 只要坚持做好 几个月就会有明显的改善 但是所有的基础是不可以再sy 如果sy断不掉那么恢复是很难的 加油

现在正是长身体的时候，千万不要再撸了。你知道吗？又是人生转折点，需要学习的时候。一辈子现在就掌握在你现在的阶段。千万不要再犯错了。我都在想，如果我当时在这个年龄段，如果能改掉，我的人生，也不至于走到现在这一步。也不至于婚姻不顺，父母60岁还要打工，自己身体一塌糊涂。要钱没钱，要什么都没什么，一身病。真的，我要拿我一生的例子给你讲，千万不要再这样。

加油！只有有目标就会有动力