生活压力大，我老是把压力用来摧残自己身体上比如喝酒手y

坚持每天学习戒为良药吧！不学习靠转移注意力必定不长久。

我现在也是压力大，各种负面念头，但身心症状很严重，不敢再自毁下去了。当你选择放纵堕落来逃避现实之后，你会发现压力反而更大了，如果症状加重你根本就不敢再这样继续干了，所以只有把压力转变为动力，多给自己积极的暗示，多激励自己，不断增强自己的自信心。把恶习都戒掉，培养优秀的习生活习惯。好的习惯都是慢慢养成的，这个急不来，刚刚开始的时候建议不要制定太大的目标，不然到时候因为贪多而完不成又给放弃掉了。只要保证自己每天日课不中断就可以了，每天进步一点点，一个月只有就是一个很大的突破，加油