从小就好色，12岁开始到现在每天基本手一次

减少独处
戒色需要福和系统方法
福 每日念佛 抄僧迦陀经 四种清净明诲 行善
方法 每日学习戒色文章 运动 改变释放情绪的习惯 断念 远离黄源
把手机放远 运动 充实自己

兄弟，你陷入XY太深了，先要戒掉唯有自救啊！一句话送给你，你享受了多少乐，必定要承受多少苦，反过来也是一样的，必须要亲自感受、经历和承受，任何寄托与他人的想法都是行不通的，兄弟，加油！唯有自己改变，才可成功

坚持学习戒色文章 加油

是好事也是坏事，这是命中一个考验吧，你如果破了这个桎梏将会取得超越99%的人的人生，如果没有则继续沉沦。

师傅领进门修行靠个人，怎么戒还得靠自己去领悟，慢慢摸索，自我反省，发现问题找出问题，罗列出来，找一条合适自己的道路，落实到位，每日精进，一天一点点，一年三百六十五点点，一起加油，祝早日戒除成功，过上好的生活。