一直做梦(多梦)，，，严重影响睡眠。

这个需要很长的时间的。我先前最严重的时候睡觉不是睡觉，就是一直在做梦。后来一直戒色，情况好了很多，大概能够连续睡6个小时不做梦。可以试试有氧运动和梳头，对睡眠有促进作用

首先休息时间一定要调整那个时间休息，工作，按摩头部按摩