戒色素食者怎样吃，才能加快恢复

【Omega-3脂肪酸】
最后是Omega-3脂肪酸，传统的意义上来讲，都是从鱼里面来的。鱼里面有很多DHA，也含有动物蛋白；但是也含有胆固醇、很多污染物，尤其是汞。而鱼体内的污染物会促进一些生殖系统癌症。所以鱼确实有好东西，但也有不好的东西。更健康、更干净的Omega-3脂肪酸是从植物来的。
我建议大家吃亚麻籽。你可以把生亚麻籽打成粉，每天放在你的饭里、菜里、汤里。如果你想弄熟也可以，但是生的营养素破坏少一点，虽然说亚麻籽稍微有一点点毒性，但毒性不大。
除了亚麻籽，你可以选择紫苏籽、牡丹籽、火麻仁、杜仲籽、沙棘籽、奇亚籽等等，都是比较好的Omega-3脂肪酸来源。
怀孕的妇女可以吃海藻DHA。
此文转载自gzh非药而愈，有改动。
章节原名《徐嘉博士：21天健康挑战&健康饮食基本原则》
作者：徐博士

在这里说一下我的故事:
这几年里我因为不孝，整个人的命运发生了非常大的改变：辍学在家，神经严重衰弱、身体极度虚弱，抑郁、焦虑、强迫等精神症状折磨得我痛不欲生。
直到最近我才彻底醒悟，原来是我一直亏了孝，在这快两年的时间里我常常不孝忤逆父母，让我父母常常为我操心、担心，对他们发脾气更是家常便饭。
每当我懈怠后生活的不顺便接连出现、抑郁症状开始越来越严重、戒sy方面开始屡屡破戒……神奇的是当我重新去认真孝顺父母时，人生又开始越来越顺利了：身体开始恢复、抑郁、强迫、焦虑症状大大缓解、睡眠越来越好、学习能力开始提高、戒sy方面更获得了戒除快一年的好成绩……这并不是我杜撰出来的，这都是我的亲身经历，希望我这个案例能警醒看到这篇文章的师兄，别再不孝了，孝与不孝是两种不同的人生。

注：经过这几次懈怠的经历我发现了一个可以将自己变成孝顺子女的方法，那就是经常去看劝孝文章，当我经常去看这些文章的时候，我发现整个人都会变得越来越孝顺，但是隔一段时间不看的话，我肯定会再次变得不孝起来。
而最有效的阅读，莫过于去转载这些劝孝文章，大大利益别人的同时也帮助到了自己通过百度网盘分享的文件：劝人孝顺父母书籍☞成功人生的秘密（…
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每天学习戒色知识以改变潜意识，习惯改变命运。