太难了太难了。

兄弟一起加个vx一起加油相互监督

赶紧戒邪淫，吃桂附地黄丸，念诵金刚经恢复肾气。不要看任何美女和色情图片或者视频，以免引起淫欲旺盛。

做到在家孝顺，如果有条件的话就放生。不看可能引起邪念的照片、视频。有欲望就拧胳膊或腿上，让痛感驱逐欲望。想想我们的爸妈，他们白发苍苍，我们邪淫失去前途、婚姻，这个我们必须戒掉。加油

手淫危害很大，你要加深认识

楼主只能加油学习了，