zw戒除后康复之道

这些食物与药食同源，无D无害，食用方便，价格便宜，安全可靠。结合我的养J补肾经历，提供几种常见的中药供参考：

一、核桃：核桃可补先天之本。核桃补肺益肾，滋阴助阳，润肠通便，治虚，补肾壮Y，肾虚腰膝冷痛，尿频，耳鸣，阳W遗J，治腰膝酸软，胃痛，须发早白，补气养血，通润血脉，益胃补肾。

常食可润肌，黑须发，强肾补脑，温肾纳气，补气，治便秘，含有多种矿物质，健脑益智，延年益寿。

小量常用，多食不宜。能坚持长期服用，每天2—4个为宜。吃时不要空腹，空腹伤胃。核桃火气大，油脂多，多食可助湿生痰，气行不畅，引起上火，恶心，胀满。核桃效果非常好，我坚持用了两年多。

二、枸杞：久服坚筋骨，补内伤，大劳，利大小肠，补J气不足，益J气，舒肝明目。泡水喝，滋肾阳，能长期饮用，无副作用，长久可强身健体。