戒色第10天早上(破戒了)

忍肯定是不行的，每天学习戒为良药能让你提高警惕，做好预判，学习特别特别重要，加油阿。

加油

平时饮食要注意一下，尽量避免吃太多的肉，这样会增长欲望，同时自己也要多练习断念口诀，发现有yy立马断掉，这样才会避免破戒的发生，加油！

楼主，加油，知道了这个情况，那就以后早上醒了后，赶紧起床，不要赖床，避免胡思乱想。

可以多念心咒戒除。戒色方法分为外和内两部曲。外屏蔽外缘，远离电子产品，手机电脑等。远离色情，短视频等有诱惑的视觉音频。内要学会断念，不跟随念头；多去接触传统文化，儒释道等有智慧的书籍，让文化滋养自己的心灵。传统文化可以说是正能量。当我们正能量具足，那么内心就会主动抵触邪的东西，加油！过来人，可以提供帮助。