昨天破了，重新来

一定要严格远离擦边黄源，这是戒色的第一条铁律，平时也要尽量避免容易勾起欲望的诱因，比如吃荤、沉迷网游、熬夜久坐、负面念头多等等，这些诱因断掉了，戒色会变得容易。

戒色文章不要远离，有时间了就看，这样有利于保持戒色得状态。

加油加油

师兄，建议你制定学习计划，制定日课，长期每天坚持完成日课，在一个月内把《戒为良药》1~60季看完，
还有一点就是要戒掉手机瘾，刷小视频看抖音，打游戏，听音乐，这些都是虚假的快乐，给人一种飘飘欲仙的感觉，对现实却没有任何实质的帮助，还浪费时间，利用好平时的零碎时间，把它用在正确的地方，别用来玩手机干那些没用的，

不要一时的说说，你这个情况跟我以前一样，一旦破戒好状态就很难找回，破戒不可怕，可怕的是不学习，如果一直这样，会一直陷入破戒的怪圈无法自拔 你要真想改变，必须每天学习戒色日课，练习断念，也不用太多 每天四十分钟坚持就行，加油！