我从小学霸，名校本硕毕业。高考前会了xy一

我从小学霸，名校本硕毕业。高考前会了xy一发不可收拾，从大三接触到戒色吧开始，到后来上戒色论坛，看各种帖子，走向光明，尝试各种办法，有8年了，来回反复戒了一千次了都没成功（无奈），最多7天不看h，中间还因为找对象心态不对有过好些不正当关系（有些后悔自责），我好累，究竟怎么才能解脱，过好现实生活的同时不在看h鲁，可以自由自在地生活

这家伙，一旦染上，很难戒除，就像毒瘾一般，越久越难，感同深受，要是可以，一起努力

1-订个目标
2-每天    念起即断      2000次以上，最好形成，没事就念的习惯
3-每天最少3个案例，记住xy带给你的后果
4-每天多看app
5-独处时，注意不要看h以及小说，看点书吧
6-每天早上练八段锦
7-学习自己喜欢的技能，让生活更充实，不闲着，少刷视频
8-每天都要学习戒色知识，非常重要