最近一年破戒12次反思

距离上一次破戒时间是5天，昨天晚上到家前，魔考就来了，当时应对措施，念口诀，外出走走，跟家里打电话，思维对峙，基本上都消除了，突然忍不住点夜宵，吃了烧烤，吃的很饱很撑，心魔怂恿破戒下，好事成双，接着就是连续看两个小时的黄，贪恋那种看黄的兴奋和憋着不射的快感

目前的感觉就是，自己贪恋破戒带来的快感，好了伤疤忘了疼，实战上应对心魔的考验完全是硬戒，把之前学习的内容都给忘了，实战能力一塌糊涂

自己刚才仔细看了下，历史最高天数420天，第一次破戒2月份，第二次8月份，第三四次10月份，第五次到现在是这个月，中间间隔就是6个月，2个月，1个月，到现在连5天都撑不住，魔考来临，完全没有抵抗力，也没有当初那种决心，宁死不破，说什么也不破，底线丢失了

个人反思原因
第一最近半年对于戒色知识学习越来越少，认为已经戒了很多天，应该可以了
第二就是症状少了，好了伤疤忘了疼
第三松懈下来很多，都忘了观心断念实战要做那些，比如首先是下大决心，宁死不破，其次警惕心要强，杜绝意淫，最后就实战上，念起即觉，觉之即无，对于觉后还有的，就念起快断狠断，不行就是念起不随，还不行就思维对峙，拿出宁死不破的决心，再不行就转移注意力，等平静下来后，抓紧复习笔记，提高觉悟能力，用觉悟降服心魔
第四看黄破戒后，色情回路死灰复燃，心魔攻势更强，自己好久没有经历这么大的魔考，外加松懈，导致连续看黄破戒
第五就是饮食上，都是周五周六周日这些下班比较早，自己独处无聊，想要通过吃烧烤而且吃很多来消遣，吃多了后，就会把心魔喂的更大，一到睡前欲望来袭，进而很容易破戒