问一下吧里有经验的人

游戏也是会让你变成一个自甘堕落的人，你这个年纪最好的药是戒掉积极运动多学习开阔自己的眼界，祝你好运加油。

加油，建议学习戒为良药，学习提高觉悟，觉悟产生定力，多接触戒色的正能量。

食补建议吃黑色食物补肾，这样补温和有效。建议还是不要用游戏分散注意力，而是学习，阅读，运动等

健康就好

加油加油