如何才能恢复精力和脑力

百日才可以筑基，别着急，平时注意养生，早睡早起，减少遗精，百日过后每一天的身体都在恢复，加油！

脑力恢复详见戒为良药61季，平时一定要早睡早起，这个是恢复的前提，锻炼也只是恢复的一部分，详细的养生方法详见戒为良药96季，加油

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。