一日不除淫心，我就受尽手淫的折磨。我必须要活出全新的自己啊，

加油！不可强戒盲戒，坚持学习戒为良药，练习断念组合拳，落实戒色十规，拿出行动与决心，一份耕耘一分收获，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔

今天是2022年12月10日，早上05-55分，我起来晨跑半个小时左右，早睡早起真的人特别精神，运动后人更精神

加油师兄