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固肾功盲点请教

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sglong15

发表于 2023-3-9 20:43:33 | 显示全部楼层

慢点做，腿不用蹦太直，找大腿后侧拉紧感就行

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helenwgx

发表于 2023-3-9 20:44:32 | 显示全部楼层

腿要绷直，找到那股拉伸，拉紧的感觉，自己可以去体会，只有这样才能提现出巩固膀胱精的作用，加油。

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zbzbz

发表于 2023-3-9 20:44:40 | 显示全部楼层

可做些提肛运动，多吃点核桃和瓜子，，黑芝麻等干的东西，

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cjxy322

发表于 2023-3-9 20:44:59 | 显示全部楼层

加油

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