连续重复一个事物，就会形成习惯

要改掉这个习惯！习惯不好改啊

所以呢

加油刀哥

建议噶了

你认识到这是个坏习惯，说明你对SY有一定的思考
戒色是让我们重新拥抱好习惯，并且在一定程度上可以让你衍生出自信、愉悦的大满足感。
SY为何可以持久，因为它简单、易学、易懂、易做，加之脑内多巴胺的影响，这种坏习惯确实会毁灭你的决心、毅力、以及对美好生活的向往。
但请你不要觉得这个是不可戒除的，我们是习惯的管理者和支配者，就像在一个皇朝里，我们是皇帝，我们的习惯是守护一方土地的将领，当将领起兵Z反（坏习惯），我们应该合理的调度将领去平L和收复失地，戒色亦是如此，
1.毁灭掉一个坏习惯，最好的方法是培养一些与之冲突的、有针对性的好习惯（注，SY摧毁了你的习惯，让你的生活习惯变得混乱，那么我们应该致力于让你的生活习惯重新变得规律），并且这些习惯坚持下去能让你有愉悦感、成就感，比如你可以从最开始的练字开始到健身运动，从早睡早起到积极学习（不断打卡，并转发到戒友群或者戒色帖子里，鼓励戒友，增强你的信心）
2.时刻让自己保持在一个充满戒色气息的环境，在网络上，坚持戒色学习（当你YY没有那么严重时，可以尝试学习另外一些东西、比如生活小技巧、编程之类的），在线下，认真断念，保持好戒色心态，反复观看戒色笔记（同理，当你YY没有那么严重，可以尝试更积极的东西）。
3.戒懒，上述建议阐述了习惯养成的要点，但是戒懒能更好的帮助戒除坏习惯，懒为万恶源、万恶淫为首，不要忽视懒的可怕！！！
愿我们早日脱离囚笼，加油！！